Tu was du willst- aber nicht, weil du musst 

Buddha 

YOGA- ENTSPANNUNGSTUNDEN

 

DIENSTAG 17 bis 18 Uhr

MITTWOCH 18:30 bis 19:30 Uhr

 

 

"Jeder Mensch ist eine Einheit von Körper und Seele und kann somit auch nur ganzheitlich reagieren und funktionieren"

 

Die Stunde beinhaltet 30-45 Minuten Ashtanga Yoga (aufbauend) und ca. 30 Min. Entspannungstraining

 

 

Ashtanga Yoga ist unter den Yogaarten ein sehr körperorientierter Stil und basiert auf dem Ur-Yoga, dem Hatha Yoga.  Übersetzt bedeutet es 8 Glieder.

Ashtanga Yoga bedeutet 8 gliedrige Einheit- Einheit von Körper und Geist, Aufbau von Kraft, Ausdauer, Arbeit an den Asanas mit einem speziellen Atemrhythmus. 

 

Durch Entspannungstrainings und verschiedene Techniken in Gruppen und Einzeltrainings erzielen wir den Abbau von Stress und befassen uns mit der Entstehung. 

 

Entspannungscoaches helfen Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen stresserzeugende Situationen frühzeitig zu erkennen, zu vermeiden und zu bewältigen.

Wir trainieren aktive und passive Entspannungstechniken, die zu körperlicher, geistiger und seelischer Entspannung führen. Wir erreichen eine ganzheitliche, tiefe Regeneration des Körpers und regen somit die Selbstheilungskräfte an.

 

Der Fokus unserer Kurse...

ZEIT für RUHE finden, um Stress oder Belastungsreaktionen zu mindern! 

 

Indikation

 

Stressprävention

Spannungskopfschmerzen / Migräne

Allgemeines Unwohlsein

Muskelverspannungen

Kinderwunsch

 

Kursinhalt

 

Atemübungen

Ashtanga Yoga

Qi Gong

Meditationen

PMR (Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen)

Fantasiereisen

Körperreisen / Bodyscans

Duftreisen

Chakrareisen

 

 

Sind Sie neugierig geworden? Gerne stehen wir Ihnen für weitere Fragen, Beratung oder verbindliche Anmeldung persönlich zur Verfügung. 

 

 

 

 

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